Большой блок упражнений,
направленных на похудение

Упражнения на всё тело

Упражнения дома
(без зала)

Углублённый курс
по наращиванию ягодичных мышц

Упражнения только
для ягодиц и ног

И дома, и
в зале

Для тех,
у кого нет времени
ходить в зал, но есть цель иметь спортивное и подтянутое тело

Разбор цели

Подбор соответствующих
для твоей фигуры упражнений

Что такое набор мышечной массы
как набрать её дома?

Как кушать блинчики с маслом
и оставаться стройняшкой?

Инвентарь для дом. тренировок
и всё, чем его можно заменить

Самые огненные методы
тренировок для похудения

Упражнения с резинками
для рук, спины, ног и ягодиц

Полная тренировка для
растяжки мышц всего тела

Разбор цели

Стратегия тренировки

Как почувствовать
нужные мышцы?
СЕКРЕТЫ

Инвентарь для дом. тренировок
и то, чем его заменить

Лучшие упражнения для ягодиц
дома и в зале

План тренировок
для дома и зала

Правила питания

Нужен ли спортпит?

2 огненные видео-тренировки

Разбор цели

Всё о типе твоей фигуры

Подбор соответствующих
для твоей фигуры упражнений

Что такое набор мышечной массы
и можно ли набрать её дома?

Как кушать блинчики с маслом
и оставаться стройняшкой?

Правила домашних тренировок

Инвентарь для домашних тренировок
и всё, чем его можно заменить

Кардио без тренажёров (для
новичков, среднего и про-уровня)

Самые огненные методы
тренировок для похудения

Упражнения с резинками для рук,
спины, ног и ягодиц

Упражнения для здоровой спины

Полная тренировка для
растяжки мышц всего тела

Составленные тренировки
для тонуса и рельефа

Составленные тренировки
для похудения

Памятка по питанию

Дневник тренировок

Разбор цели

Скукотомия (анатомия)
ягодиц простым языком

Стратегия тренировки

Как почувствовать
нужные мышцы?
СЕКРЕТЫ

Частозадаваемые вопросы

Инвентарь для домашних тренировок
и то, чем его заменить

Лучшие упражнения
для дома

Лучшие упражнения
для зала

Понятная
техника выполнения

План тренировок
для дома и зала

Правила питания

Нужен ли
спортпит?

Трекеры привычек

2 огненные
видео-тренировки

Памятка по питанию

Дневник тренировок